ダイエット
9月30日からほぼ毎日100回続けてきたスクワット！ ⭐️スクワット以外にやったこととその目的 ヒップリフト時々 →尻と内転筋の強化 レッグレイズ時々 →腹筋強化 ハンドクラップ時々 →有酸素 かかとあげ時々 →ふくらはぎ及び裏ももと尻の強化 腕立て時々 →腕と…
ダイエットっていうとさ、 食べたいものを我慢しなきゃ！ と思うのは鉄板だと思うし、 わたしもそうでした。 コメ我慢するなんてむり！！ 卵かけご飯が食べたい！！ と、毎日そんな欲求と戦って、 なんとか糖質を制限しても、 体重は落ちたけど精神的にもた…
こんばんは！現在体重約60キロのわたしですが、去年の今頃は、54キロだったんです。今は60キロだけど、先月の初旬はたぶん64キロくらいあったと思います。思いますというのは、重すぎて怖くて体重計に乗ることすらできなかったから！笑ジーパンもきついし顔…
こんばんは♡ 一個前の記事にも買いた通り、 第一子妊娠前は162センチ47キロだったのに、 4人出産してる間に、 現在60キロ！！ なので、 脳みそまで筋肉なのかみたいな旦那の指導の元、 有無を言わさず毎日スクワットにチャレンジしてます。 毎日100回！！ …
